Kurse in und nach der Schwangerschaft
Geburtsvorbereitungskurs intensiv
Kurszeiten: Freitag, 28. – Samstag, 29. März 2025
Kursleiterin: Maria Huber
Der Geburtsvorbereitungskurs bietet werdenden Eltern die Möglichkeit sich umfassend auf die Geburt und die ersten Wochen danach vorzubereiten.
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In einer vertrauensvollen Atmosphäre vermittle ich praktisches Wissen, als auch mentale Techniken und körperliche Übungen, die euch helfen können die Geburt selbstbestimmt und gut informiert zu erleben. Der Kurs findet am Freitagabend ohne Partner*in/Geburtsbegleiter*in und ganztägig am Samstag mit euren Partnern*innen statt. Die Kurskosten der Schwangeren werden über die Krankenkassen abgerechnet. Für Privatversicherte gelten die Gebühren der privaten Hebammengebührenordnung. Die Teilnahmegebühr der Partner*innen ist keine Kassenleistung, jedoch werden diese von manche Krankenkassen erstattet. Die Kosten dafür betragen 125 €. Kurszeiten Fr., 28.03.2025 19:00 – 21:00 Uhr Sa., 29.03.2025 9:00 – 16:30 Uhr Das Mittagessen für den Samstag bitte mitbringen (ggf. gibt es auch Einkaufsmöglichkeiten fußläufig)
Yoga in der Schwangerschaft
Kurszeiten: Jeden Donnerstag, 9.00 – 10.15 Uhr, ab 9.Januar 2025
Kursleiterin: Hannah Lofi
Kosten: Drop-In 16 Euro, 10er Karte 135 Euro (gültig 6 Monate, kann auch für Postnatales Yoga eingesetzt werden)
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Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, dich ganz mit dir und deinem Baby zu verbinden, dich liebevoll mit den vielen (u.a. körperlichen) Veränderungen auseinanderzusetzen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Gezielte Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken können Schwangerschaftsbeschwerden lindern und helfen dir dabei, dich im Loslassen und Vertrauen zu üben. Besonderheiten: Startzeitpunkt in Absprache mit deiner Gynäkologin/Hebamme, i.d.R. ab der 13. SSW
Rückbildungskurs
Kurszeiten: dienstags von 17:00-18:15 in acht Einheiten von jeweils 75 Minuten
Der Rückbildungskurs ist eine Kassenleistung. Ist die Zeit des Wochenbetts vorbei und ihr habt euch als Familie langsam eingewöhnt, kannst du einen Rückbildungskurs besuchen.
Kursleiterin: Maria Huber
Kursdauer:
- 07.01. – 25.02.2025
- 18.03 – 13.05.2025
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Im Rückbildungskurs lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen, aber auch Dehn- und Entspannungsübungen, die den Beckenboden entlasten. Du bekommst ganz konkrete Tipps für einen beckenbodenschonenden Alltag. Der Kurs wird von der Krankenkasse bezahlt, wenn er vor dem ersten Geburtstag des Kindes abgeschlossen ist. Es empfiehlt sich frühestens 2-3 Monate nach der Geburt den Kurs zu besuchen.
Kurse für Eltern mit ihren Kindern
Krabbelgruppe
Die Krabbelgruppe richtet sich an alle Eltern mit Babys und Kleinkindern bis 2 Jahre.
Wir treffen uns dienstags von 9:00 – 10:15 Uhr (mit den Krabbel- und Laufkindern) und von 10:45 – 12:00 Uhr (mit den Babys).
Kosten: freiwillige Spende
Wir freuen uns auf Kinderspiel und Austausch,
Maria mit Marlene
Babymassage
Kursdauer: 5x freitags von 10:00 – 11:00 Uhr
Herbstkurs: 8.11 – 06.12.2024 – AUSGEBUCHT
Januarkurs: 17.01 – 14.02.2025
Kosten: 79 Euro
Kursleitung: Tine Gugel (legugtine@gmail.com)
Der Kurs ist für Kinder ab der 6. Lebenswoche bis zum Krabbelalter gedacht.
Die Babymassage bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, deinem Kind im Alltag deine ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.
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Du verwöhnst es mit deinen Händen und lernst dabei die Signale deines Kindes noch besser kennen. Die Massage stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind ungemein. Möchte dein Kind während einer Kursstunde nicht massiert werden, besteht jederzeit die Möglichkeit die Massagegriffe an einer Puppe zu üben. Bei Zwillingen bitte ich eine Begleitperson mitzubringen.
Postnatales Yoga – Yoga für Mamas
Kurszeiten: Jeden Donnerstag, 10.30 – 11.30 Uhr; ab 9.Januar 2025
Kursleiterin: Hannah Lofi
Kosten: Drop-In 16 Euro, 10er Karte 135 Euro (gültig 6 Monate)
Yoga nach der Geburt unterstützt dich bei einer gesunden Rückbildung und im Übergang in die Mutterschaft.
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Die Übungen helfen dir, deine körperliche Kraft und Stabilität aufzubauen und fördern das geistige und physische Wohlbefinden. Wir widmen uns dem Wiederaufbau des Beckenbodens, einer gesunden Rücken- und Bauchmuskulatur und nutzen Atemübungen und Meditation, die beim Umgang mit Stress und Schlafmangel unterstützen. Dein Baby darf gerne mit dabei sein und wird liebevoll miteinbezogen. Besonderheiten: Startzeitpunkt in Absprache mit deiner Gynäkologin/Hebamme, in der Regel nach ca. 6-12 Wochen nach Geburt ratsam.
Entwicklungsberatung
Kurszeiten: nach persönlicher Absprache
Die motorische Entwicklung beschreibt die Meilensteine, die ihr Kind in den ersten Lebensjahren erreichen sollte.
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Jedes Kind ist individuell, jedes Kind hat seine Zeit und sein Tempo und entwickelt sich unterschiedlich schnell in den verschiedenen Bereichen.
Das eine Kind läuft schon mit 6 Monaten, während das Andere erst mit 16 Monaten die ersten Schritte macht. Genauso verhält es sich mit dem Drehen, Sitzen, der Sprache…; mit allen weiteren Entwicklungsschritten.
Manchmal jedoch stagniert die Entwicklung oder das Kind kommt gar nicht richtig „in Bewegung“. Dies verunsichert die Eltern oft, weil sie nicht wissen, was noch „normal“ ist und ab wann das Kind Unterstützung bräuchte.
Haben Sie zu diesen genannten „Meilensteinen“ Fragen haben oder fragen Sie sich, ob es normal ist, dass ihr Kind immer noch krabbelt, während die Freunde schon längst laufen? Wünschen Sie sich einen „fachmännischen“ Blick auf ihr Kind?
Dann melden Sie sich gerne bei mir und wir schauen uns in aller Ruhe die motorischen Entwicklungsschritte ihres Kindes an und ich zeige Ihnen, wie Sie ihr Kind unterstützen können.
Eine Entwicklungsberatung ersetzt keine Therapie. Vielmehr geht es darum, Sie als Eltern in einem individuellen Gespräch zu beraten und anzuleiten, um eventuelle Schwierigkeiten zu beheben.
Die Termine brauchen in der Regel 60 Minuten.
Kursleitung: Christine Gugel
Babymassage bei dir zuhause
Kurszeiten: nach persönlicher Absprache
Du fühlst dich mit deinem Baby in den eigenen Wänden viel wohler und sicherer?
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Du würdest gerne zu Massage kommen, aber der ganze organisatorische Aufwand, ist dir momentan noch zu viel und der Weg einfach zu weit?
Ihr möchtet euch als Eltern bewusst Zeit für euer Kind nehmen in ganz vertrauter Atmosphäre? Dann meldet euch bei mir. Ich komme gerne auch zu euch nach Hause.
Warum Babymassage? Lies hier weiter!
Dieses Paket beinhaltet 3 Besuche a 60 Minuten und kosten 150 Euro.
Kursleiterin: Christine Gugel
Kurse für alle
Yoga mit Miriam
Kurszeiten: donnerstags von 19-20:00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Kursleiterin: Miriam Riederer
Miriam bietet donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr Yogastunden im Hebammenraum an. In ihren Kursen unterrichtet sie eine Kombination aus Vinyasa und Yin Yoga und erzählt dazu gerne, was für Auswirkungen die jeweiligen Körperübungen – die Asanas – auf deinen Körper und dein Nervensystem haben.
Beckenbodentrainig intensiv
Kurszeiten: dienstags von 18:45 – 20:00 Uhr, in acht Einheiten
Kursdauer: 07.01.-25.02.2025
Kursleiterin: Maria Huber
Kursgebühr: 120 €
Der Kurs ist für Frauen in allen Lebensphasen geeignet, besonders für Mütter, die ein Beckenbodentraining nach dem Rückbildungskurs suchen. Es erwarten dich Ganzköperworkouts mit dem Fokus auf deinen Bauch und Beckenboden.
Yoga mit Simone
Kurszeiten: montags, 17.00-18.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Kursleiterin: Simone
Simone begleitet dich achtsam und aufmerksam durch deine Yoga Praxis. Ihr Unterricht ist an deine Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst.
Jeder kann Yoga praktizieren und sich damit selbst etwas Gutes tun.
Lies hier von unseren Hebammenangeboten für Frauen in der Schwangerschaft, rund um die Hausgeburt und im Wochenbett…